Blog o fitness a lifestyle

Většina tréninkových plánů je lineární: přidávej váhu, drž tempo, apod. Ale ženské tělo nefunguje lineárně. Funguje cyklicky.

Kdy má smysl se při nachlazení aktivně hýbat a kdy raději zpomalit? Může cvičení nemoc zkrátit nebo prodloužit?

Neuro-performance: Odhalte „neviditelný strop“, který i přes poctivý trénink brzdí váš výkon víc, než si možná myslíte.

A zase ten kreatin! Tentokrát se podíváme na to, jak kreatin monohydrát překračuje hranice silového tréninku.

Mýtus zbořen: není kalorie jako kalorie. Proč stejné číslo neznamená stejný výsledek pro fungování našeho těla

Když hlava neutichne a spánek stále nepřichází. Proč je dnes usínání a spánek problém a ne samozřejmost?