HOW TO SHOP
1 Shopping is possible with registration or without registration. Just put the items in the cart
2 Check your order in the shopping cart and continue to the next step.
3 Choose payment and shipping method. Send the order.

STORE
Mo-Fr 8:00 - 16:00
Sa according to agreement
So according to agreement

This page is available only in Czech language!

FITNESS PORADNA

Profesionální fitness a výživová poradna poskytující podporu pro zákazníky značky MAXXWIN

?


V naší fitness poradně MAXXWIN odpovídá na Vaše dotazy Petr Svačina - aktivní závodník, výživový a sportovní poradce a fitness trenér, účastník mistrovských a pohárových soutěží v kulturistice a klasickém (RAW) silovém trojboji. Stal se několikanásobným mistrem oblastí, vicemistrem a mistrem ČR v kulturistice. Je držitelem řady fitness a výživových kurzů a odborných seminářů. Oblastí fitness a výživy se zabývá již od roku 2000 a poslední roky v této oblasti také pracuje. Věnuje se především komplexnímu přístupu a doporučení správných výživových a fyzických návyků. Velmi rád se s Vámi podělí s ohledem na Vaše zaměření a cíl o své znalosti a zkušenosti.

V naší fitnes poradně odpovídáme zejména na Vaše dotazy k produktům sportovní výživy MAXXWIN. Pokud Vás také něco zajímá a máte zájem položit svůj dotaz, můžete využít naší poradny. Vaše otázka s odpovědí bude zobrazena zde na stránkách MAXXWIN.

Dotazy z naší fitness poradny

Daniel - pátek, 3 únor 2017

Zdravím, potřeboval bych poradit, na internetu jsem kromě pulloveru a benche hlavou dolů (což ale většina lidí říkala že moc nefunguje) nenašel žádný pořádný cvik na spodní část prsou. Potřebuju tedy poradit, zda nevíte o nějakém cviku na spodní část prsou. D9ky

MW

Na  tzv. spodní pesa je třeba cvičit všechny obvyklé cviky,a le na lavici s náklonem hlavou dolů.

Milan - úterý, 31 leden 2017

Dobrý den, potřebuju poradit. Mám tréninkový plán rozložený na týden takhle : Trénink A/Trénink B/ Volno a znova A/B/Volno. Chci se zeptat, je to lepší jet takhle jak to jedu, nebo dávat mezitím den pauzy jako A/volno/B/volno/A/volno atd. ? Zvládnu v pohodě i ty dva za sebou, ale jde mi o to , když jeden den cvičím biceps, jestli druhy den kdy jedu např. zada nevadí regeneraci bicepsu že sem tam ho u nějakého cviku zkrátka k těm zádům musím použít ? Díky

MW

Pokud tomu dobře rozumím, jedná s eo klasický split, který se cvičil hpjně před 20 až 30 lety. Vychází s ez toho, že ten první trenink se jede intenzivněji a při druhém opakování se jede poněkud s nižší intenzitou.Otázku kterou kladete, si zodpovíte tím, až zjistíte, jak na to daná partie reaguje. i když tedy nechápu, proč se zajímáte vyloženě o biceps. V podobné situaci jsou i jiné partie.

Marek - pondělí, 30 leden 2017

Dobrý den,chtěl bych se zeptat,jestli má cenu používat kreatin, abych něco nabral, když teď chodím 3×týdně na tréninky basketbbalu a nechodím do posilovny a budu chodit do posilovny až za měsíc.

MW

Pokud s enejedná o vyloženě kosterně svalový trenink, zvolil bych raději Arginin, HMB, a Beta Alanin

Rezy - neděle, 29 leden 2017

Dobrý den, cvičím už asi 4 měsíce, ale první 2 měsíce to bylo takové 2 týdny posilky, pak týden pauza kvůli práci , ale teď poslední měsíc jedu poctivě , ale výsledky zatím nic moc. Chci se zeptat, za jak dlouho se dostaví nějaké výsledky ? Je to otázka měsícu, nebo spíše let ? (nemyslím nějaká extra postava, ale např. větší ruky atd.)

MW

Dobrý den. Jak sám říkáte, bylo to takové dva týdny cvičení a týden nic.. Zřejmě k tomu nebyla ideálně dodržovaná strava.. Jde o ot, že budování svalů je opravdu práce na roky. Pokud budete systematicky trénovat,kvalitně jíst, tak určitě po půl roce zaznamenáte progres a , řekněme po roce, už to zaznamená i vaše okolí. 

Vlasta - neděle, 29 leden 2017

Dobrý den, potřebuji poradit. Našel jsem si tréninkový plán kde jsou popsány cviky, série, ale nejsou tam opakování a na internetu jsem se dočetl snad všude něco jiného. Potřebuji poradit, kolik mám dávat u cviků opakování a jak dlouhe mám dávat pauzy mezi sériemy. Jde mi hlavně o objem, jsem totiž celkem hubený, takže spíše aby to bylo zaměřené na objem. Díky

MW

Dobrý den. Bohužel takhle, bez znalosti vaší konkrétní situace a stavu, neporadím víc, než říká nějaká obecná floskule o počtech serií a opakování. Kosterně svalový treninik je silně individuální záležitost a měl byste se snažit mít postavený trenink přímo na sebe. S ohledem na záměry a výkonnost

Kamil - neděle, 29 leden 2017

Dobrý den,prosím vás má význam u vytrvalostního sportu užívat před výkonem více stimulantů jako beta -alanin,inosine,HBM,anabolik booster +arginin? neovlivnují se navzájem?Anabolik booster beru spíše ráno a obden, ne před výkonem. Jedná se o běžný trénink v běhu na 20 a více km, ne závody.Po tréninku samozřejmě gainer 30ku a protein. Moc děkuji.

MW

Dobrý den. Řekl jste část doplňků, které pro vytrvalostní sport smysl mají a to: Beta Alanin, inosin. Určitě  si prospějete, když budete dodávat sacharidy v podobě gaineru. Protein s esnažte dosta do těla v nějakých dvou dennéch dávkách.

Richard Lustyk - pondělí, 23 leden 2017

Dobrý den chci se vas zeptat už čekam 3 roky na to až začnu cvičit je my 16 let už 4 dny a vyška je 171cm a všude slyšim že pokud začnu cvičit v mladi tak už neporostu je to pravda? No u kamarada mam dokazano že už cviči par let ma 16 a jeho vyška je 160 cm ale je korba ale ta vyška vyte nechci byt maly chci byt jak kapitan amerika. Děkuji předem.

MW

Cvičení v tomto mladém věku  je třeba pod odborným vedením, protože tvoje tělo je ve vývoji, a při nezkušenosti by mohlo dojít k získání nesprávných návyků, což může mít vliv na správný vyvážený rozvoj celého těla. Tak to je třeba mít na paměti. Určitě ale cvičení nijak zásadně neovlivní tvoji výšku, do které máš dorůst.. Jak budeš vysoký je předem dáno genetickými předpoklady. Určitě je ale nezbytné nechat si v začátcích poradit od zkušeného trenéra.

Karel - sobota, 21 leden 2017

Dobrý den,chci se zeptat,musí daný sval po tréninku bolet ? Totiž např biceps jedu 3 cviky a u každého 4 série 7-8 opakování,sval mi po tomhle v posilovně pumpne,ale doma už je pak normální a nedá se ani říct že bych nějak bolel.Kámoš mi říká že cítí bivak třeba ještě 2 dny po tréninku,jak to je , znamená to že ho málo cvičím,nebo to roste i když doma neboli ? Diky

MW

Dobrý den. Je to odvěká tematika o bolesti svalů, ale řekl bych spíše o "bolesti" svalů, druhý den po treninku. A i když je to po léta zažité, není to správně, tedy alespoň ne v pravém smyslu slova. Bolest, pokud tedy mluvíme opravdu o tomto termínu, je stavem přetrénovanosti. Znamená to, že jste tedy odcvičil tvrdě, ale to je relativní. Bohužel ona bolest může být i projevem toho, že tato partie není na tvrdý trenink zvyklá. Tak tedy bolet svaly  druhý den po treninku nemusí. Ale určitě byste měl tu partii tzv "cítit". Musí tam prostě být reakce. Ale to "cítit" ty svaly, je asi přesnější termín, než bolest.

Olda F - čtvrtek, 19 leden 2017

Zdravím, chci se zeptat, mám dost malé předloktí a zápěstí a rád bych tyto partie zvětšil. Chci se tedy zeptat, mám tréninkový plán, ale nikde není cvik na předloktí, chci se tedy zeptat, např. při kladivových zdvyzích předloktí dost cítím, tak to dopadne tak, že se mi časem předloktí samo zvětší, nebo musím i zařadit nějaké speciální cviky na něj ? Pokud ano, jaké cviky a jak často ? díky

MW

S předloktím je to trochu jako s lýtky, buď je, nebo není. Ale pokud není tak to neznamená, že rezignujeme na snahu ho vybudovat. Určitě se dají použít přítahy nadhmatem i podhmatem s činkou. Sedíte na lavici, předloktí položeno na stehnech, činku držíte v podhmatu a přitahujete zápěstím. Nadhmatem i podhmatem. 

Karel - středa, 18 leden 2017

Zdravím, chci se zeptat, při cvičení má být v jídelníčku hodně zeleniny, ale netuším kolik a hlavně jakou jíst, můžete poradit, co je asi nejlepší zelenina na cukry ? Díky

MW

Zdravím.  Kde jste přišel na to, že v jídelníčku má být při cvičení  hodně zeleniny.? Proč by tam měla být? Věřím, že když zapátráte na netu, tak získáte řadu informací na toto téma.  Další dotaz pak může být k tématu, kterým je zde, na poradně doplňků výživy, otázka právě k nim. Přeji hodně štěstí.

Dejvis - sobota, 14 leden 2017

dobrý den,chtel bych se zeptat jestli je pravda že cigareta odvodnuje? a skodi koureni když cvicime? dekuju za odpoved

MW

Kouření škodí při cvičení stejně, jako při jakých koliv jiných aktivitách.

LUDEK - sobota, 14 leden 2017

dobry den prosim o radu lecim na meloidni leukemii uz 5 let ale mam stabilizovany stav.ale veci problem je to ze strasne sem pribral! vazim 107kg a merim 165 mam velkou nadvahu je mi jasne ze je to o jidelnicku ale na koho se obratit stim jidelnickem?a nejak nejsem moc pri penezich. take je to o pohybu ale potreboval bych poradit co si mam koupit na spalovani tuku a jestli muzu ho vlastne pouzit dekuji ludek

MW

Dobrý den. Prošel jsem si před lety onkologickým onemocněním sám osobně, takže dost dobře vím, co člověk prožívá. K nějakému fundovanému doporučení je třeba určitě více informací, nestačí jen doporučit nějaký doplněk, který stejně neodstraní příčinu. Napiště mi na mail lkurcik@seznam.cz, zkusíme vymyslet, jka vám pomoci.

Marek - středa, 11 leden 2017

Dobrý den,začínam cvičit a chci upravit i jídelníček,jenže pracují na šichty a i noční. Chci se zeptat,jak se správně stravovat. Děkuji

MW

Dobrý den.  Pokud začínáte cvičit, doporučuji vyhledat odborníka - zkušeného trenéra -, který vám, na základě konzultace, měření a vizuální kontroly, nastaví postup. 

Tomáš - pondělí, 9 leden 2017

Dobrý den,je mi 17let.Mám 183cm a vážím necelý 60 kg.Chtěl bych začít posilovat a nabrat svalovou hmotu.Jaké produkty mi doporučujete na začátek ? Děkuji za odpověď

MW

N aidentický dotaz jsem odpovídal o dva dotazy zpět. Nejdříve je potřeba začít pravidleně, systematicky trénovat a k  tomu si dát záležet na kvalitní, pravidelné stravě. teprve potom má smysl za bývat se doplňky. 

Mallincak - neděle, 8 leden 2017

Dobrý den, Vždy kdyz se přitahuji na hrazdě(palce od sebe) tak mám na levé ruce pocit jakoby vždy když jdu dolů v určitém momentě, přesně na místě kloubu přeskočila žíla. Je to velmi nepříjemný pocit. Pokud máte nějaké typy, prosím poraďte

MW

Nejedná se o žílu, ale o šlachu. Je třeba povolit v úchopu, přechytnou si úchop. Postupem času se to zlepší.

Lukáš - sobota, 7 leden 2017

Dobrý den,je mi 15let.Mám 162cm a vážím 51kg.Chtěl bych začít posilovat a nabrat svalovou hmotu.Jaky produkt mi doporučujete na začátek ? Děkuji za odpověď

MW

Na začátek doporučím především začít pravidelně cvičit a pravidelně, kvalitně a dostatečně (několikrát denně) jíst. Teprve potom je prostor na jakékoliv doplňky.

Niki - pátek, 6 leden 2017

Dobrý den. Chtěla bych se vás zeptat a mám takový asi neobvyklý dotaz. Rok jsem chodila cvičit do fitka zpočátku 2x týdně a cvičila jsem full body a poté jenom 1x týdně, ale také full body. Chtěla bych se vás zeptat, zda když jsem na zadek cvičila dřepy s činkou na zádech (ramenech), apod. cviky, tak když přestanu a budu čistě dřepovat jenom doma, zda mi poté zadek "spadne" a splaskne se. Jelikoz jsem si vycvičila poměrně kulatý zadek a mám strach, aby mi díky této změně znovu "nezmizel". V posilovně jsem cvičila dřepy s činkou, výpady, zakopy. A když jsem doma, tak cvičím dřepy, ale bez váhy, výpady s činkama jen 2 kg a různé takové ty domácí cviky na zadek. Mám obavy, zda se mi nezmenší, což bych skutečně nechtěla. Předem moc děkuji za odpověď. Hezký den přeji.

MW

Dobrý den, úplně jsem  nepochopil, jestli jste přestala chodit do posilovny, kde cvičíte pravidelně, úplně, nebo jestli mluvíte o cvičení, které přidáváte ještě k tomu navíc. Obecně je to bohužel tak, že svaly, pokud je přestaneme cvičit a dodávat jim dostaterk živin, neudrží tonus a onu "pevnost". prostě netrénovaný sval, postupně kvalitu ztraácí  atrofuje.Ale pokud budete nějakým pravidelným cvičením tento stav udržovat, i když třeba necvičíte svoje oblíbené dřepy se zátěží, resp. pokud si najdete nějakou vhodnou alternativu zátěže, pak lze tu trénovanost udržet.

Milan - čtvrtek, 5 leden 2017

Ahoj, chtěl bych se zeptat, co by jste mi doporučil z "vitamínů". Obecně jídelnííček a suplementaci znám, ale kamarád mi například doporučil zinek, multivitamin nebo rybí tuk. Mají tyto vytamíny nějaký větší podíl na cvičení, nebo se v pohodě obejdu i bez těchto věcí ? Popř. co by jste mi tedy doporučil brát při posilování z vitamínů ?

MW

Ahoj. Pokud se týká cvičení, respektive posilvacího, či ke svalovémáu rozvoji vedoucího treninku, je třeba dostatek vitamínů .  Doplnění v podobě  doplňků je už dnes běžné, ale to neznamená, že je potřeba cpát dos ebe cokoliv, co jsme si někde přečetli, či co úporadil kamarád. Dávej dostetk vitamínu C a od věci není přidat multivitamínový, multiminerálový přípravek. 

Petr - úterý, 27 prosinec 2016

Ahoj,chci se zeptat,uz chvíli posiluji,jde to na mě poznat,ale ruce ne a ne zvětšit. Ruce se mi sice vyrysovaly,ale skoro žádný objem,pritom prijmam dost zivin. Zajímalo by mě tedy co se cviků týče, zda je lepší na objem zvedat velké váhy a zvednout třeba jen 10 x , nebo lehčí váhy a zvedat víckrát? Díky

MW

Při snaze nabudovat svalovou hmotu platí obecně pravidlo vyšších vah a menších počtů opakování. Je ale třeba postupovat individuálně , dle vašich konkrétních dispozioc, aby bylo možno rozumně určit, co je pro vás vhodné.

Martina - pondělí, 19 prosinec 2016

Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o radu, je mi 30 let, 172/59, pravidelně posiluji a mám spoustu svalů, především nohy (lýtka), ale i ramena atd. a mým cílem je nyní objem zmenšit, je vůbec reálné, abych se stala "drobnější", např.míry přes stehna mám 53 cm, mým cílem je 48, ale nemohu se tam dostat již rok, stravu si držím na 99% v pořádku. Děkuji.

MW

Na podobný dotaz jsme tady určitě už odpovídal. Možné to určitě je. V podstatě by se dalo říci, že pokud chcete svaly zredukovat, nesmíte je tolik "živit", ani jim cvičením dávat impuls k reakci růstu. 

MAXXWIN - Maximal effective nutrition

LOGIN INTO THE SHOP

REGISTRATION - CREATE AN ACCOUNT

Login
Billing and delivery informations
Delivery address is different from billing  
Newsletter
Boxes marked like this are required!

FORGOT PASSWORD

TOP