FITNESS PORADNA
Profesionální fitness a výživová poradna poskytující podporu pro zákazníky značky MAXXWIN
V naší fitness poradně odpovídáme zejména na Vaše dotazy k produktům sportovní výživy MAXXWIN. Pokud Vás také něco zajímá a máte zájem položit svůj dotaz, můžete využít naší poradny. Vaše otázka s odpovědí bude zobrazena zde na stránkách MAXXWIN.
Pavel - pondělí 22.01.2024
Dobrý den , cca před 2 měsíci jsem začal chodit do posilovny se záměrem nabrat svalovou hmotu. Po měsíci cvičení jsem dostal doporučení od kamarádů na kreatin. Tak jsem si koupil od gym beam kreatin monohydrát cca před 10 dny.
Po 3 dnech užívání 15g denní dávky jsem začal mít problémy ze spaním ale nenapadlo mě že by to mohlo být tím kreatinem. Tak jsem ho bral dál cca 7 dní 15g denně poté 2 dny 5g denně a cca 7 dní jsem skoro nespal. Včera jsem ho vysadil a pořád jsem měl problémový spánek , chtěl jsem se tedy zeptat zda to může být tím kreatinem že mám problémy se spaním. Díky za každou radu.
Zdravím Pavle, díky za dotaz. Obecně nějaké nesnášenlivosti na kreatin bývají velmi ojedinělé. Na náš MAXXWIN kreatin nemáme snad jediný takový podnět, tedy mohu mluvit zejména za náš vlastní produkt. Rada je tedy taková zkusit vypozorovat, zda je to skutečně zapříčiněno kreatinem, případně skutečně zkusit jinou značku, neboť nevím, o jakém produktu přesně mluvíte a může to být i nějaký komplex s něčím dalším. Můžete tedy vyzkoušet náš zcela čistý jednosložkový MAXXWIN 100% CREATINE MONOHYDRATE a případně doporučím ještě vyzkoušet nižší dávkování, minimálně na začátek.
Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.
Jiřin - úterý 16.01.2024
Dobrý den, už dva roky 6 - 7 dní v týdnu 2 hodiny denně cvičím na nabrání svalové hmoty, a teď se učím box na boxovacím pytlu. A chci se zeptat ,že když hned po silovém tréninku jdu boxovat do pytle tak jestli to nezpomaluje můj růst svalů nebo nezmenšuje svaly něco takového. Protože se u toho pohybuji rychle tak jestli to tělo bere jako kardio. Děkuji
Zdravím a děkuji za dotaz. Hodně záleží, jak přesně cvičíte a co je tedy cílem. Neumím si moc dobře představit v podstatě denní tréninky o délce 2hodin v intenzitě takové, abych budoval objem a sílu. Zcela mi v tomto chybí prostor na regeneraci a "nadechnutí" těla, navíc ještě v kontextu zmíněného boxování.
Obecně je zde spíše riziko po silovém tréninku a atrofii svalů, že prudkými a rychlými pohyby může dojít ke zranění. Ukázkovým příkladem například bývají natržené bicepsy. proto bych doporučoval spíše opačný gard, tedy box a následně trénink. Omezil bych kvantitu a více se zaměřil na kvalitu.
A do jaké míry se tyto aktivity navzájem ovlivňují je dáno spíše jejich provedením a prioritami. Pokud tvrdě cvičím a k tomu doplňkově "bouchnu do pytle", pak je pro mě primární růst objemu a síly. Pokud naopak odcvičím "nějaký" trénink, třebaže 2 hodiny a následně naplno pod vedením budu trénovat box, pak je mi objem a síla spíše na obtíž.
Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.
Petr - pondělí 15.01.2024
Ahoj Petře.Prosim té.Mam problém přibrat jim všechno.Mam rychle spalování.Premeslim o kreatinu a nějaký bílkoviny a sacharidy.Muzes poradit.Dekuju.Petr.
Ahoj Petře. Vyzkoušej náš MAXXWIN BALÍČEK OBJEM. Obecně platí pro ektomorfní typy, kteří hůře nabírají, že energetický příjem musí být adekvátně vysoký a hlavně správně poskládaný. Jen upozorňuji, že i když ektomorfní lidé nenabírají a "mohou jíst cokoliv", tak to neznamená, že se jich netýká metabolický snydrom a že se to i s postupem času nemůže metabolicky změnit.
Přeji ti hodně kvalitních nabraných kil.
Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.
Dalibor - pátek 12.01.2024
Dobrý den chtěl jsem se zeptat objednal jsem si od maxxwin balíček a k tomu plánek co mám brát ale nevím jestli to můžu mixovat do hromady a nebo každý zvlašt mám tam protein booster BCAA děkuji
Ahoj Dalibore. Balíček je sestaven tak, aby se produkty v jejich kombinaci navzájem doplňovaly a podporovaly, tedy je lze (a doporučujeme) užívat současně.
Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.
Josef - sobota 06.01.2024
Ahoj Petře měl bych na tebe prozbu o radu prosím. Je mi 45 let a chtěl bych si zlepšit postavu. Mám náročnou práci na pohyb tak moc energie mi nezbývá ale cvičením to chci zlepšit. Chtěl bych začít cvičit ne jako kulturista ale tak normálka. Chtěl jsem se zeptat tréning o den tedy každý druhý den jestly stačí cvičit toto. Drep, klik klasik a s úzkým, hrazda, biceps, břicho. Pouze jeden cvik na partií. Jestly toto mohu cvičit každý druhý den to samé. Předem moc velké poděkování za tvou odpověď a hodně úspěchů ti přeji
Ahoj Pepo, zdravím tě a děkuji za tvůj dotaz.Odpověď asi nebude úplně jednoznačná a konkrétní, ale obecně se dá říci, že trénovat ob den "full body" lze. Spíše bych ti ale doporučil se zaměřit na kompenzační cvičení, tedy to, které by ti kompenzovalo dysbalance v rámci svalového rozvoje a také bych ti doporučil střídat cviky na jednotlivé dny, třeba v modelu A a B. dále je potřeba si naplánovat nějakou změnu - pauzu a jiný trénink. A v neposlední řadě bych ti doporučil vytyčit si nějaký konkrétní cíl, motivaci, za kterou si půjdeš.
Přeji, ať se daří a měj se dobře, za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.
Sida - neděle 10.12.2023
Dobrý den, pane Svačino,
prosím o radu. Jsem žena 58let ,165 cm,75kg. Přibrala jsem loni, když jsem přestala kouřit. Asi tři roky mě trápí pocit stažení, tlaku, zepředu přes horní žebra, je to velmi nepříjemné hlavně v sedě, kdy se to jakoby posouvá dolů a dokáže to při delším sezení jít až do křeče. Během dne se nepříjemné pocity stupňují a večer už to bolí až do zad. Ochablý svalový korzet? Držím přerušovaný půst, čtyři kg dole za dva měsíce, cíl je 68 kg. Snažím se trochu cvičit. Plavat nemám v zimě možnost a posilku nám v našem městě zrušili. Pořádně nevím, které svaly posilovat a jak. Pohybové omezení nemám, páteř, kromě krční, i klouby OK, spíše přetěžované vazivo, lehčí karpály, mikrotrhliny na šlachách, jakési bulky na šlachách v chodidlech, jedna u kloubního pouzdra, při přetížení bolí. Ale změnila jsem práci a nijak mě to už neobtěžuje. Celý život jsem měla spoustu pohybu + 20 let těžká fyzická práce ve fabrikách. Jsem zdravý konstituční typ, který má svalnatější ruce a nohy, ale žebra moc obalená ničím nejsou. Tuk mi jde hlavně do břícha a celé to táhne dolů. Stravuji se kvalitně, maso, ryby, zelenina, vejce, vývary, ovoce, minimum prázdných kalorií. Potíže začaly postupně po přechodu, žádné umělé hormony neberu, ani žádné jiné léky. Z doplňků hořčík, zinek, Omega3, kyselinu listovou, B6, B12.Jednou za čas kůra křemík, nebo kolagen. Pohyb v nynějším zaměstnání mám ideální, stojím, chodím, mohu si i sednout, nebo si lehce zacvičit, protáhnout se. Přesto jsem po třetí dvanáctce rozklížená, někdy i pocit, že plavu a uleví se mi na chvilku až po řádném spánku. Tlak přes žebra už je víceméně trvalý, nutí mne neustále se protahovat a kroutit. Děkuji za Váš čas a případné rady. Z. Š.
Dobrý den paní Z. a děkuji za obsáhlý dotaz. Zcela upřímně se nedomnívám, že já bych byl oprávněný a kvalifikovaný Vám s tímto problémem pomoci. Diagnostikovala jste si svůj aktuální stav velmi precizně sama a mně nezbývá, než dodat, že jistě máte přehled v dané problematice a o to více, že se jedná o Vaše vlastní tělo - v tomto případě a takto od klávesnice já asi více neporadím.
Mohu dodat jen obecné rady a informace. Bohužel zejména s hormonálními změnami se lidské tělo velmi mění a ne každý je (nebo může být) na tyto zpravidla trvalé změny dostatečně připraven. Faktem je, že některé změny jsou pro tělo s postupem let přirozené a trvalé. Doporučení je samozřejmě racionální vyvážený zdravý životní styl včetně přiměřené sportovní aktivity, ale to Vy, jak jsem pochopil, víte a máte. Stejně tak potřebné doplňky stravy, kde bych ještě ve Vašem případě zkusil zařadit tzv. ADAPTOGENY, tedy látky podporující správné hormonální nastavení. Jako je například Ashwaghanda či Maca.
Nicméně z Vaší konkrétní bolestí v oblasti hrudníku bych doporučil dechová cvičení, statické cvičení hlubokého břišního svalstva a pánevního dna a patrně i návštěvu nějakého fyzioterapeuta či obvodního lékaře za účelem doporučení.
Doufám, že i těchto pár řádků Vám přidalo nějaké informace, za MAXXWIN TEAM zdraví Petr.
© 2012 - 2026 All rights reserved. MAXXWIN®