FITNESS PORADNA
Profesionální fitness a výživová poradna poskytující podporu pro zákazníky značky MAXXWIN
V naší fitness poradně odpovídáme zejména na Vaše dotazy k produktům sportovní výživy MAXXWIN. Pokud Vás také něco zajímá a máte zájem položit svůj dotaz, můžete využít naší poradny. Vaše otázka s odpovědí bude zobrazena zde na stránkách MAXXWIN.
Jitka - pondělí 15.05.2023
Dobrý den, chtěla bych vás prosím požádat o radu. Syn se věnuje atletice. Běhá 100m a 200m. Je mu 22let a vloni prodělal covid takovou střední formu. Od té doby mu šla výkonnost rapidně dolů a ikdyž svědomitě trénuje tak se nemůže stále dostat do té formy, kterou měl před covidem. Je z toho už nešťastný, protože výkony se stále zhoršují ať trénuje naplno nebo si zkusí dát odpočinek. Nevěděl byste prosím co s tím
Dobrý den Jitko, děkuji za Váš dotaz.
Rád bych odpověděl na Váš dotaz nějak konstruktivně a jednoznačně, ale obávám se, že to nebude tak snadné. První otázkou, kterou si zodpovězte, je to, jak moc rapidně šla výkonnost dolu a zda je to stálé a konstantní. Další věcí je, co je příčinou, zda pocitově syn žádnou změnu neregistruje, či zda se cítí více unavený, silově či se mu třeba hůře dýchá či regeneruje. A teprve na základě toho by se pak dalo případně hledat nějaké řešení.
Obecně doporučím (ačkoliv to jste patrně již zkoušeli) dostatečný odpočinek a případně zaměření se (v případné souvislosti s covidem) na respirační funkce, zda se synovi objektivně nedýchá hůře a případně to podpořit produktem MAXXWIN INOSIN.
Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.
Petra Rošičová - sobota 06.05.2023
Dobrý deň , môžem užívať kreatin monohydrat aj arginine A.K.G?
Dobrý den, ano, tato kombinace je možná, ničemu si to nevadí, účinky těchto látek jsou zcela rozdílné a do jisté míry synergické. Zatímco kreatin monohydrát pomáhá navyšovat zásoby glykogenu ve svalech, arginin podporuje okysličení a průtok krve a tím i látek a živin ve svalech.
Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.
Martin - čtvrtek 04.05.2023
Zdravím, dříve jsem hrával fotbal a tudiž mám silnější nohy a hýždě (objemem) ted už nějaký čas fotbal nehraji a ještě se k tomu přidává tuk chtěl bych to nějakým způsobem schodit (denně udelám 10 000 kroků) . Ovšem nevim jaký druh cvičení zvolit jestli to například dřepy jen nezpevní ale objem zůstane což nechci . Napadlo mě běhání ale zas nevím v jaké intenzitě . Děkuji za váš čas a odpověd .
Zdravím Martine, díky za tvůj dotaz.
Záleží na tom, jaké máš preference. Pokud chceš nohy "vyrýsovat", shodit, pak bych ti doporučil spíše nějakou aerovní činnost, jako je právě třeba běhání či cyklistika. Pokud bys naopak chtěl nohy posílit a zpevnit, pak jsou vhodnější tlakové cviky, jako třeba dřepy či tlakové stroje ve fitkách. A intenzita by měla být ideálně taková, abyses držel tepovou frekvencí v aerobní zóně. Případně je pak obecně dobré a zajímavé třeba skákání přes rychlostní švihadlo v kombinaci třeba s dřepy či výpady.
Za MAXXWIN zdraví Petr.
Martina - čtvrtek 04.05.2023
krásný den přeji. Mám dotaz, jaký stroj si pořídit za účelem zhubnutí - orbitrek, protože se zapojují i ruce, bežecký pás (na chůzi) nebo chodící pás na HEAT nebo je to jedno? Mám vyzkoušeno, že když víc chodím, hubnu. Potřebovala bych vytvarovat ruce, ale obávám se, že na to mi ani orbitrek nepomůže. Děkuji.
Dobrý den Martino. Určitě doporučuji a obecně platí za účelnější komplexní stroje a komplexní cviky. Tedy rozhodně dává smysl pořídit nějaký, kde se zapojuje i horní část těla. Samozřejmě limitem může být velikost a cena. Osobně pak doporučuji pro silové tvarování (nikoliv aerobní aktivitu) expandery a cvičící gumy, což je velmi efektivní a dostupná varianta cvičení. A pokud k tomu přidáte třeba i obyčejný stepper, dá se s tím poměrně dobře potrénovat.
Za MAXXWIN zdraví Petr.
Jakub - úterý 02.05.2023
Vždy keď vojdem do fitka a začnem cvičiť tak začnem aj automaticky zívať je to dosť otravne neviem ako sa toho mám zbaviť (cvičenie ma baví, spím 7-8 hodín, niesom unavený, niesom demotivovany proste nieje to nič s lenivosťou pretože to je každého odpoved na moju otázku)
Ďakujem !
Zdravím Kubo. S trochou nadsázky a humorem mě napadá rada zajít si do spánkové laboratoře :-) Ale na rovinu, vůbec netuším, čím by toto mělo být způsobeno. Zkus třeba zvýšit intenzitu cvičení, hlídej si tepovou frekvenci tak, abyses držel ve vyšším aerobním pásmu a uvidíš, zda ti "bude zbývat čas" na zívání.
Jestli tě to ale uklidní, tu a tam je k vidění někdo, kdo v posilovně zívne, ale asi by to nemělo převládat nad cvičením samotným, to by pak příliš smysl nedávalo.
Za poradnu MAXXWIN zdraví Petr.
Michal Vaněček - úterý 02.05.2023
Dobrý den,chtěl bych se zeptat,lze cvičením s expandery nabrat svalovou hmotu?,za předpokladu kvalitní stravy a použitím suplementů,nebo je to jen vhodné na rozcvičení.Skoncil jsem s ježděním na kamionu a rád bych se dostal zase do formy a nějak vypadal,je mi 45 let a 95kg,183cm,moc děkuju
Zdravím Michale, díky za dotaz.
Každý jsme individuální, různý somatotyp a na každého platí vždy trochu něco jiného. Nicméně obecně lze s expandery zacvičit velmi kvalitně. Je tedy potřeba se v tom trochu "naučit chodit" a ideální je pak i kombinace například s cvičením venku, na venkovních hřištích či s vlastní vahou. Já osobně toto ale doporučuji spíš jako doplněk a nebo pro pokročilé cvičence, kteří už vědí kde a jak přesně a správně svalové partie zapojit.
Posilovna a stroje jsou v tomto případě vlastně jednodušší, jsou totiž více návodné. Ale pokud se naučíš správné cviky, techniku a zacílení na konkrétní svalové partie, pak lze s expandery jistě dosáhnout slušných výsledků.
Ať to jde co možná nejlépe přeje za MAXXWIN Petr.
© 2012 - 2026 All rights reserved. MAXXWIN®