FITNESS PORADNA

Dobrý den, pokud jste endomorf, budete mít problémy se shazováním a pak tedy gainer určitě není potřeba. Hodit se Vám budou kvalitní BCAA a protein, např PROMAX 90. 

Dobrý den Martine,

hned při čtení vašeho dotazu mne napadla jedna otázka pro Vás. proč cvičíte jen ruce a břicho..?? Pokud pomineme, že je potřeba cvičit vyváženě celé tělo, pokud tedy Váš trénink nemá nějaký konkrétní účel a není doplňkem pro nějakou další hlavní aktivitu, ku příkladu, může být i váš energetický příjem pořád vysoký. Bylo by potřeba zabývat přímo množstvím sacharidů a bílkovin v denní dávce. Běh a ono slavné kardio je něco, co je vhodné v rozumné míře, ale myslím si, přesnějí, jsem přesvědčen,  že běhat 4 x týdně, pokud vaším cílem není zaběhnout maraton, či jiný dálkový běh, není vhodný.  Pokud jde v tomto případě o doplňky, podívejte se do redukčních doplňků a zvolil bych  Men´s Carnitine with Arginie.

Dobrý den Deniso,

Váš dotaz je poměrně obšírný. Pokud jde o suplementaci, pak by protein měl být v pořádku. Protože ale tato stránka, tady v poradně Maxxwin, se nelze problematice věnovat takhle rozsáhle, což yb váš dotaz vyžadoval, pokusím se vám později reagovat do mailu. Určitě ale bude platit, že protein je zřaqzen správně, dále určitě využijete některé ze spalovačů, .

Dobrý den,

právě jste  to pojmenovala. Jde po ty sacharidy. Pokud se snažíte zredukovat váho, množství tuku, je třeba mít nastaven stravovací režim tak, aby sacharidů bylo méně. Jde o poměr sacharidy - bílkoviny - tuky. Ale je to záležitost, která se nedá přesně na vaši osobu popsat takhle bez informací o vaší osobě. 

Dobrý den, celé to je potřeba posoudit v kontextu. Připravuji řadu svěřenců k soutěžím v kulturistice, či svěřenkyň k Bikiny fitness a jsem přesvědčen, že přemíra kardia je vysloveně na škodu. Nelze očekávat, že pokud budete 5 x týdně po 50 minutách na běžícím páse, udržíte svalový tonus, kvalitu.Vidím na soutěžích řadu slečen v ve fitness, které jezdí kardio do úmoru a  přitom an nich vidíte povolené svaly a o tonusu si můžete necvhat jenom zdát. Too je takový nejzářnější příklad, protože u děvčat je předpoklad, že nepoužijí žádné doplňky, či medikamenty, kterými toto redukují. Bez toho, že je to v současnosti velká móda, která ale , dle mého osonního odhadu vyplývá spíše z toho, že všichni napoddobují všechny, než aby vycházeli z racionální uvahy, aniž by přímo věděli proč. Nejsem v kulturistické přípravě zastáncem intenzivního kardio tréninku. Proč?? Ještě nikdy jsem neviděl opravdu svalnatého běžce. Stejně tak, pokud se rozhodnete, že chcete běžet maraton, bude váš trenink obsahovat především běh, ale jistě ne 5 x týdně posilovnu.  Pokud ale chcete něcoi mezi, musí i váš trenink být přizpůsoben tomuto požadavku. Celé to je třeba nastavit dle vašich priorit.

Dobrý den Lukáši, v 15 letech a při takovém energetickém výdeji a denním režimu, který popisuješ, je dost zvláštní, že bys měl nějak nadprůměrné procento tuku v oblasti pasu. Bereš nějaký doplněk, o němž zřejmě asi ani nevíš proč ho používáš. V případě, který popisuješ je potřeba vědět mnohem více, protože tam bude zřejmě řada dalších nutričních chyb, které děláš. Nelze to ale takhle, bez více informací, odhadnout. Obecně,ve tvém věku  je to o způsobu stravování, o pravidelnosti, až na druhém místě hrají roli doplňky, které používáš. Musíš mít pravidelný starvovací režim a tím nemyslím obědy u Mc Donalds, což je u kluk;u tvého věku běžné. .)