FITNESS PORADNA

Dobrý den.  Glutamin použít můžeš. Určitě ve tvém věku nebude od věci i nějaký gainer.

ahoj. tak asi bych neřekl, že ti poradím nějaký protein, abys měl "hezkou postavu". Ale určitě ti poradím, že pokud systematicky, pravidelně cvičíš, stejně tak se stravuješ, tak ve svém věku můžešš určitě doplnit svou alimentaci ještě některým z  gainerů. Řada Maxx gain 15  v tomto ohledu jistě splní tvoje představy.Zařadit bys ho měl po treninku.  Dále bych nepohrdnul nějakým aminokyselinami, především BCAA. nemusíš se vyhnout ani Glutaminu. Pokud by šlo o zařazení proteinového přípravku, který doplní hodnotné bílkoviny, můžeš volit výrobek Protein Maxxwin 50. 

není zač. Při neznalosti konkrétních informací, kdy tě neznám a nepracuji s tebou, nemohu posoudit tento tvůj dotaz dostatečně. K tomu by to opravdu chtělo více podrobných informací a k tomu zde nemáme dostatek prostoru.

Dobrý den Jakube. Při snaze nabrat hmotu dodejte tak do 30 minut po treninku menší množství rychlejších sacharidů . Velmi vhodné je doplnit v podobě menšího kusu ovoce. Dále je vhodné dodat v množství cca 30-40 sacharidový kokteil. Vycházejme z toho, že samozřejmostí jsou BCAA bezprostředně po treninku.  Protein přijde na řadu až tak za hodinu po treninku. 

Přiznám se, že tzv. naturální scéna je mi poměrně neznámá, protože  pro mne je ona deklarovaná naturálnost velmi neprůkazná. Neviděl jsem dosud žádného  skutečně vynikajícího tzv. naturálního kulturistu, který by snesl srovnání s adekvátní divizi v IFBB. Proto jejich postupy nemohu komentovat. :)

Ahoj Jane, nechci aby to vyznělo nějak pohrdavě, ale nejsem si  jistý, že se tímto způsobem stravuje "většina profesionálních naturálních kulturistů", protože neznám žádné profesionální naturální kulturisty. Jsem si ale  jistý, jako u řady dalších postupů, které už byly takhle prezentovány, že  IF IT  FIT YOUR  MACROS nemůže v soutěžní kulturistice, jako princip, fungovat. To by pak bylo opravdu docela pohodové závodění.:) Pokud jde o treninkové principy tzv. naturálních kulturistů, tak mohu říct, že ti opravdu přemýšliví dokáží využívat treninkových metod velmi efektivně a účelně. Vše už bylo objeveno a tzv. nové postupy najdeš v historických treninkových denících , určitě všechny,i když třeba v trochu jiné podobě. Nový nástřel jim dá jen nátisk čeho si unikátního a je snaha je uvádět do přípravy. Je moc dobře, že se to tak děje.  Způsob, treninkový postup, který popisuješ, už byl vyzkoušen dávno před tím a vlastně jde jen o to, jestli doytčnému vyhovuje. Asi u žádné metodiky nelze očekávat, že na ní můžete postavit třeba celoroční přípravu. Vždy je třeba obměňovat postupy a pokud někomu vyhovuje, odvědčí se mu, i s ohleden an naturální stravování a suplementaci, pak proč ne. Neexistuje, až na několik skutečných šíleností, nic, co by nebylo možno vyzkoušet a nemohlo to provázet progres.